সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা এবং রাতের আলোর সুবিধা

ইউনিভার্সিটি অফ পেনসিলভানিয়ার একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আলোর নীচে ঘুমানো বা রাতের ঘুমের সাথে যুক্ত হওয়া শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়ার প্রবণতা বাড়ায়। যাইহোক, ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির পরবর্তী গবেষণা পূর্ববর্তী সিদ্ধান্তের বিপরীতে। নেচার জার্নালে এই দুটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আলোক বিকিরণ ডায়াবেটিস রোগীদের চোখকে রেটিনোপ্যাথি থেকে রক্ষা করতে পারে, যা অন্ধত্বের কারণ হতে পারে। তবে প্রাথমিক গবেষণায় এখনও নিশ্চিত হওয়া যায়নি।
কিছু লোক বিশ্বাস করে যে সর্বোত্তম ঘুমের আলোর অবস্থা সম্পূর্ণ অন্ধকার। ঘুমের জায়গায় নাইট লাইট ব্যবহার করলে, ঘুমের চক্রের ধ্বংসাত্মক প্রভাব কমাতে হালকা হলুদ বাতি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, রাতের আলোগুলি ঘুমের জায়গাগুলি ব্যতীত অন্য জায়গাগুলিতে যেমন করিডোর, বাথরুম বা রান্নাঘরগুলিতে উপযোগী হতে পারে, অন্ধকার ঘুমের পরিবেশ বজায় রেখে সম্পূর্ণ আলো না জালিয়ে রাতের বেলা হাঁটার অনুমতি দেয়।